Het is goed om voor het slapengaan een bedritueel te hebben en dat je die steeds hetzelfde laat zijn, zodat duidelijk is voor je kindje wat er komen gaat.
Vanaf dat je kindje 2 maanden oud is herkent hij al een bedritueel! Dit gaat vaak al vanzelf. Schone luier, slaapzakje aan, speentje in, lichten uit.
Altijd dezelfde dingen in dezelfde volgorde
Het gaat erom dat je steeds dezelfde dingen doet in dezelfde volgorde zodat je kleintje zich voorbereid op het slapen gaan. Je kindje weet op deze manier dat het slapen eraan komt. Dat geeft rust en zal je kleintje minder pogingen ondernemen om het slapen uit te stellen. Bouw de drukte in de avond af en start je bedritueel op tijd.
Laat dit ritueel overdag niet te lang duren. Een boekje voorlezen is dus bijvoorbeeld niet nodig. In de avond mag het bedritueel langer duren, omdat je hier bijv. nog een badje of boekje onderdeel van laat zijn. Ga ook geen 3 verhaaltjes voorlezen. Zo komt er alleen maar uitstelgedrag.
Vooral bij wat grotere kindjes is begrenzing belangrijk, om het ritueel niet te lang te laten zijn maar ook om duidelijk te zijn.
Geef een keuze, bijvoorbeeld welk boekje wil je lezen of welk knuffeltje gaat mee naar bed. Maar laat deze keuzes niet eindeloos zijn. Het is goed om je kindje te betrekken bij het bedritueel. Samen de gordijnen dichtdoen. Samen de knuffels welterusten zeggen.
Zo belangrijk is een bedritueel en ook zo effectief!
Heb jij een bedtijdritueel voor je kleintje?