Slapen op vakantie: hoe laat je je kindje hier goed slapen?

Vakantie! Alleen al het woord roept beelden op van zon, avontuur en ontspanning. Maar voor veel ouders brengt het ook een klein stemmetje van onrust mee: “Hoe zal het gaan met het slapen?”
Als kinderslaapcoach hoor ik het vaak: na weken van een fijn ritme thuis, voelt een vakantie ineens als een sprong in het diepe. 

Ik geef je een aantal tips om de vakantie zo ontspannen mogelijk in te gaan.
En weet: een goede voorbereiding is het halve werk!

💛 1. Neem een stukje van thuis mee

Kinderen hechten zich sterk aan herkenbaarheid. Een vertrouwde knuffel, het eigen lakentje of slaapzakje met de geur van thuis kan wonderen doen. Neem iets mee dat je kindje herkent, dat helpt om ook in een vreemde omgeving geborgenheid te voelen.

☀️ 2. Verwacht geen perfecte nachten

Een nieuw bed, vreemde geluiden, misschien warmte of juist kou: het is normaal dat slapen anders verloopt. Zie het niet als een stap terug, maar als een nieuwe ervaring. Probeer flexibel te zijn: een dutje in de buggy of een iets latere bedtijd hoort er even bij. Zodra jullie thuis zijn, komt het ritme weer terug.

🌙 3. Houd het bedritueel (zo veel mogelijk) vast

Een herkenbaar bedritueel is zorgt voor voorspelbaarheid. Of je nu in een hotelkamer, tent of vakantiehuis slaapt; lees dat verhaaltje, zing dat liedje, knuffel even samen. Het zijn die kleine gewoontes die veiligheid bieden, ongeacht de plek waar je kindje slaapt.

💤 4. Creëer een fijne slaapomgeving

Probeer de kamer wat te verduisteren (een simpele hydrofiele doek voor het raam helpt vaak al) en zorg dat het niet te warm wordt. Plak de ramen niet af met folie of vuilniszakken, dit kan zorgen voor een thermische breuk. Gebruik liever deze verduisteringsfolie. Een klein nachtlampje kan ook prettig zijn, zeker in voor je kindje een onbekende ruimte.

🌊 5. Geniet van het loslaten

Vakantie draait niet alleen om slapen,  het gaat om lekker samen zijn. Laat het perfectionisme even thuis en kom lekker tot rust. Een uurtje minder slaap weegt niet op tegen de herinneringen aan een avondwandeling over het strand of samen naar de sterren kijken.

🌸 Tot slot
Kinderen voelen jouw energie. Als jij ontspannen bent, neemt je kindje dat over. Vertrouw erop dat de basis die je thuis hebt opgebouwd, stevig genoeg is. En weet: het is helemaal oké als het even anders loopt.

 

💤 Wil je nog meer praktische tips, paklijsten en mijn favoriete slaaphulpjes voor onderweg?
Download dan mijn gratis e-book “Slapen op vakantie” ; bomvol liefdevolle handvatten en fijne tips voor onderweg en op vakantie om goed voorbereid en ontspannen op reis te gaan. Download hem hier

Liefs,
Anne