Koemelkallergie: een vervelende onruststoker

Wanneer ouders een consult willen afnemen, vraag ik ze altijd of er een fysieke onruststoker aanwezig is. 

Onruststoker bij het slapen

Koemelkallergie is zo’n onruststoker.
Wanneer je kindje last heeft van koemelkallergie, betekent dit eigenlijk dat zijn immuunsysteem zich tegen de koemelk keert. Je kindje maakt antistoffen tegen de eiwitten in koemelk, waardoor er een allergische reactie ontstaat.

De darmen van een baby zijn nog niet volledig ontwikkeld. De darmwand werkt als een soort filter. De filtergaatjes zijn bij baby’s nog vrij groot. Daarom kunnen grotere eiwitdeeltjes de darmwand passeren en in de bloedbaan terecht komen. Daar kunnen zij allergieën oproepen. Bij volledige rijping van de darmen verdraagt een kind deze eiwitten vaak wel. Het immuunsysteem is pas rond het 4e jaar volledig ontwikkeld.

Klachten bij koemelkallergie

Een koemelkallergie kan veel verschillende klachten geven zoals krampjes, veel huilen, spugen, eczeem.
Dit gaat dus ook vaak gepaard met slecht slapen.

De baby mag op een koemelkerij dieet of de borstvoedende moeder mag op dieet. Een spoortje koemelk kan al genoeg zijn om onrust te geven.
Bij flesvoeding kom je dan uit op hypo-allergene poeders. Hierin zijn ook weer veel verschillende vormen te verkrijgen.
Soms is het even zoeken naar de juiste voeding. Vaak zijn de Pepti’s de eerste stap. Slaat deze niet aan, dan is een verwijzing van de Kinderarts voor een andere melkpoeder de volgende stap. Deze zijn op recept verkrijgbaar.

Bij een consult kijk ik hier uitgebreid naar en begeleid ouders om stoorzenders als deze aan te pakken zodat we stap voor stap aan het slapen kunnen werken.

White noise

Witte ruis, of ook bekend als White noise, is een monotoon en continue geluid, vergelijkbaar met bijvoorbeeld het geluid van een stofzuiger. Een baby heeft negen maanden lang ruis gehoord in de baarmoeder, namelijk het ruisende geluid van het bloed dat door de bloedbanen stroomt. 
White noise is dus een heel herkenbaar en geruststellend geluid voor je baby. Je kunt witte ruis gebruiken tijdens zowel de nachtslaap van de baby als tijdens de slaapjes overdag.

White noise voor een overprikkelde baby

Bij een overprikkelde baby kan witte ruis erg fijn zijn tijdens de slaapjes. Het geluid zorgt ervoor dat deze baby de wereld om zich heen gemakkelijker kunnen ‘uitschakelen’ en dat omgevingsgeluiden gemaskeerd worden. Plotseling harde geluiden hebben dan geen tot weinig invloed meer op de slaap van de baby.

Tips voor het gebruik van White noise

Een aantal tips voor het gebruik van White noise:

➡️ Zorg ervoor dat je het volume zo hard zet dat het klinkt als het volume van een stromende douche. Rond de 60 decibel is gangbaar.

➡️ Plaats het geluid niet te dicht bij het bedje.

➡️ Zorg er voor dat de ruis niet onderbroken wordt en dat het dus gedurende het hele slaapje aan blijft staan. Merkt je kindje tijdens een lichtere slaapfase dat de situatie veranderd is ten opzichte van de situatie tijdens het moment van in slaap vallen daarvoor, dan kan dat een trigger zijn om wakker te worden tijdens de lichte slaapfase. Dit voorkomt dat je kindje slaapcycli aan elkaar koppelt.

Maak jij gebruik van White noise?

Gebruik jij White Noise voor je kindje? Deel het hieronder!

#witteruis #whitenoise #slaapcoach #kinderslaapcoach #droomritmecoach #droomritme

Tijd voor een peuterbedje?

Een hele belangrijke stap in het groter worden van jouw kindje is de overstap naar een peuterbedje.


Vraag jezelf de volgende dingen af: 

– Is het ledikant te klein geworden?
– Is er een broertje of zusje op komst?
– Klimt je kindje uit bed?
– Slaapt je kindje slecht en hoop je dat het beter wordt in een ander bedje?

Bovenstaande redenen zijn het meest genoemd om over te stappen op een peuterbedje. 

Tips om over te stappen op een peuterbedje

Allereerst is het belangrijk dat je kindje over het algemeen goed slaapt in zijn bedje en in zijn eigen kamertje. Begin hier niet te vroeg mee. Want bedenk: je kleintje kan nu zelf zijn bedje uitstappen en naar jou toekomen! De meeste kleintjes zijn hier vanaf een jaar of 3 klaar voor. Soms iets eerder en soms iets later. Je wilt de overgang naar een groter bedje ook niet te vroeg doen, om uit uit bed vallen te voorkomen. Daarnaast speelt ook een stukje gedragscontrole hierin een rol, voor een 2 jarige is het moeilijker om rustig in bed te blijven liggen dan voor een 3 jarige.

Vraag jezelf dus van te voren af of de overgang naar een groter bed noodzakelijk is, voordat je hiermee gaat ‘uitproberen’.

Enkele tips:

  • Als je de ruimte hebt kun je het bedje alvast in het kamertje erbij zetten om hem eraan te laten wennen. 
  • Betrek je kleintje ook bij het uitzoeken van welk knuffeltje, welk beddengoed er in het bedje gaat om hem zo zelf de keuze te laten maken. 
    Laat je kleintje er alvast op spelen, lees samen een leuk boek op het bed, knuffel alvast samen op het nieuwe bed. Maak er dus een feestje van!
    Is je kindje enthousiast geworden? Dan kan je de overstap maken naar een eerste slaapje in het nieuwe bed.
  • Wanneer je kindje overdag nog slaapt, probeer dan het eerste slaapje in het nieuwe bed tijdens het middagslaapje doen. Lukt het niet, dan leg je je kindje ‘s avonds nog in het ledikantje, zodat er geen oververmoeidheid ontstaat. Je probeert het de volgende dag weer opnieuw.
  • Houd je vast aan dezelfde bedrituelen als voorheen en verander deze niet. Maak hier ook een fijn moment van, zodat je kindje ervaart dat slapen gaan iets leuks is.
    Verlaat de kamer als je kindje rustig ligt. Als je kindje het spannend vind, dan blijf je bij je kindje totdat hij slaapt. Het is belangrijk dat je kindje het vertrouwen krijgt dat hij goed kan slapen.
    Na een tijdje vergroot je die afstand wat, elke dag een stukje verder totdat je uit de slaapkamer bent. Je kunt ondertussen wat sussende geluiden maken, zodat je kindje weet dat jij aanwezig bent en dat het veilig is om te gaan slapen.


Wanneer stapten jullie over van ledikant naar een peuterbedje?

Bedritueel

Het is goed om voor het slapengaan een bedritueel te hebben en dat je die steeds hetzelfde laat zijn, zodat duidelijk is voor je kindje wat er komen gaat.

Vanaf dat je kindje 2 maanden oud is herkent hij al een bedritueel! Dit gaat vaak al vanzelf. Schone luier, slaapzakje aan, speentje in, lichten uit.

Altijd dezelfde dingen in dezelfde volgorde

Het gaat erom dat je steeds dezelfde dingen doet in dezelfde volgorde zodat je kleintje zich voorbereid op het slapen gaan. Je kindje weet op deze manier dat het slapen eraan komt. Dat geeft rust en zal je kleintje minder pogingen ondernemen om het slapen uit te stellen. Bouw de drukte in de avond af en start je bedritueel op tijd.

Laat dit ritueel overdag niet te lang duren. Een boekje voorlezen is dus bijvoorbeeld niet nodig. In de avond mag het bedritueel langer duren, omdat je hier bijv. nog een badje of boekje onderdeel van laat zijn. Ga ook geen 3 verhaaltjes voorlezen. Zo komt er alleen maar uitstelgedrag.

Vooral bij wat grotere kindjes is begrenzing belangrijk, om het ritueel niet te lang te laten zijn maar ook om duidelijk te zijn.
Geef een keuze, bijvoorbeeld welk boekje wil je lezen of welk knuffeltje gaat mee naar bed. Maar laat deze keuzes niet eindeloos zijn. Het is goed om je kindje te betrekken bij het bedritueel. Samen de gordijnen dichtdoen. Samen de knuffels welterusten zeggen.

Zo belangrijk is een bedritueel en ook zo effectief!

Heb jij een bedtijdritueel voor je kleintje?

Wakkertijden, wat zijn dat?

De term wakkertijden heb je misschien wel eens horen vallen. Wakkertijden staan voor de maximaal aantal minuten of uren dat je kindje wakker kan zijn tussen de slaapjes in. Hoe ouder je kindje wordt, hoe langer hij kan wakker blijven. Dit verschilt dus per leeftijd. 

Goede slaap staat voor voldoende slaap + afgeronde slaapcycli. Want pas wanneer alle slaapfasen van cycli zijn doorlopen treedt er goed herstel op.  

Timing

Timing is hierbij erg belangrijk! Ben je te vroeg, dan gaat het (in)slapen moeizamer en is er meer hulp nodig. Ben je te laat, dan is het slaaphormoon weer onderdrukten krijg je te maken met een oververmoeid kleintje. Met als gevolg dat de slaapjes korter worden en ook minder kwalitatief.  

Probeer je kindje uiterlijk aan het einde van de wakkertijd slaapklaar in bed te leggen. Of hij dan slaapt is aan hem, maar hij moet de kans hebben dit te doen. 

Wanneer er een kort slaapje is gedaan, dan wil je de wakkertijd bij het eerst volgende slaapje iets gaan inkorten om oververmoeidheid te voorkomen. Let dus ook op de slaapsignalen van je kindje in combinatie met die wakkertijden. Echter, slaapsignalen bij een oververmoeid kleintje zijn diffuus. Kijk dus bij een oververmoeid kleintje vooral naar de
wakkertijden.  

Zorgen voor een goede slaapbasis is de eerste stap die we zetten tijdens de consulten. Op die manier werk je al aan meer slaap, door het juiste ritme aan te houden. Dit kost wel eventjes tijd en is meestal niet binnen 1 week recht getrokken. Maar zodra de ritmes zijn gewend (na zo 2 à 3 weken), zul je zien dat het slapen bij kindje al een stuk makkelijker zal gaan.  

Heb je hier nog vragen over, mail mij gerust. Dan plannen wij een vrijblijvend kennismakingsgesprek in. Ik help jullie graag! 

Liefs Anne

Wat is een slaapregressie?

Slaapregressies

Wanneer kan je een slaapregressie verwachten? De eerste slaapregressie is rond de leeftijd van 4 maanden.  Je baby is zich nu meer bewust aan het worden van de omgeving en met al die bewustwordingen en spannende nieuwe dingen is het ook lastig om te slapen. Op dit moment verandert er veel in baby’s brein en slaappatronen. 

8-10 maanden

Deze fase maakt baby weer hele grote ontwikkelsprongen maakt. Kruipen, optrekken en misschien zelfs al staan of de eerste stapjes lopen. Het kan want deze fase loopt vanaf 8 maanden en kan er ook/nog op negen of tien maanden zijn. Niet alleen in ontwikkeling maar ook in hechting speelt hier een nieuwe fase. Al deze nieuwe mogelijkheden zijn genoeg om het slapen te verstoren. 

12 maanden

Rond de 12 maanden volgt deze slaapregressie.  Hierin krijgt je kleintje door dat het een eigen wil heeft. Het slapen kan wel goed gaan alleen kunnen de slaapjes een uitdaging worden.  Een goed slapende baby kan ineens veranderen in een ik wil maar 1 slaapje doen dreumes terwijl het nog echt 2 slaapjes nodig heeft!

18 maanden

Je kindje maakt rond deze leeftijd de overgang van 2 naar 1 dutje overdag. Daarnaast kunnen verlatingsangst en de ontwikkeling het slapen gaan storen.

2 jaar

Deze regressie gaat gepaard met een hechtingssprong van loslaten en er komen ook weer kiezen door. Een van de problemen is het dagslaapje. Het is NIET de bedoeling deze te laten vallen, dat gebeurt meestal pas vanaf de leeftijd van drie jaar.

Hoe overleef je een slaapregressie?

Slaapregressies kunnen heftig zijn. Zeker voor de ouders maar ook voor kindjes. Er gebeurt zoveel dat het slapen een uitdaging kan worden. Zorg ervoor dat je kindje voldoende gelegenheid krijgt om te kunnen slapen en voorkom het ontstaan van slaapassociaties (te veel hulp bij het inslapen). Kijk wat je kunt doen om je kindje toch zo zelfstandig mogelijk in slaapt te laten vallen. Een paar tips:

* Vraag hulp, doe het samen met je partner

* Bij korte slaapjes meer slaapjes toepassen of bedtijd vervroegen

* Accepteren, een slaapregressie is tijdelijk. 

* Troost bieden, praten, geruststellen maar wel aanwezig blijven. 

Heb je het idee dat er maar geen einde komt aan de slaapregressie? Zijn de slaapproblemen van je baby of oudere kindje structureel? Dan kan ik je, als slaapcoach, helpen. Neem gerust contact op om de mogelijkheden te bespreken of bekijk de slaapconsulten.

Zomertijd: De klok gaat een uur vooruit

Nog even en dan begint de zomertijd! In de nacht van 27 op 28 maart gaat de klok een uur vooruit. Dat lijkt misschien fijn, dat je kleintje om 06:00 uur wakker is ipv 05:00 uur, maar dit betekent ook dat jij een uur slaap mist! Hoe kun je hier het beste op voorbereiden?

Het duurt ongeveer een week voor iedereen om aan een uur tijdsverschil te wennen. Wennen gaat het beste in kleine stapjes.  Gebeurt dit niet, en moet je kleintje ineens naar een nieuw ritme toe, dan kan oververmoeidheid ontstaan. Start dus het beste 1,5 week van te voren met het voorbereiden op de zomertijd en het nieuwe ritme.

Voorbereiden op de zomertijd doe je door 1,5 week van te voren je kleintje iedere dag 5 minuten eerder op bed te leggen. Zo kom je uiteindelijk op het nieuwe ritme uit. Vervroeg niet alleen de slaaptijden maar alle activiteiten en maaltijden.  Gaat vooraf wennen niet? Dan achteraf! Als het maar in kleine stapjes gaat. Doe dit zelf ook! Ook jij mist straks een uur slaap.

Zorg ervoor dat de slaapkamer van je kleintje donker genoeg is. In de zomer is het ’s avonds langer licht en ’s ochtends eerder licht. Dit kan het inslapen en uitslapen lastig maken!

7 procent baby’s slaapt met ouders

Baby's slapen bij ouders

Zo’n zeven procent van alle baby’s deelt het bed met de ouders, zo blijkt uit recent onderzoek waar Vakblad Vroeg over bericht. 45% slaapt in de buurt van de ouders in een eigen wieg, ledikant of aanklikbedje en bijna de helft van de baby’s jonger dan zeven maanden slaapt op een eigen kamer.

Niet bewust

Niet alle ouders van die 7% hebben bewust gekozen voor het samen slapen en dat is ook precies waar de schoen wringt indien dit in de taboesfeer blijft en de illusie blijft bestaan dat goed leren slapen niet samen gaat met het delen van het bed. Volgens Maartje Luijk, Associate Professor Child and Family Studies aan de Erasmus Universiteit Rotterdam, zouden ouders niet meer zo eenzijdig geïnformeerd moeten worden over de risico’s van samen slapen met de baby in hun bed, maar ook informatie moeten krijgen over veilig samen slapen. Dat ontbreekt namelijk vaak, terwijl deze informatie wel van levensbelang is.  Als ouders op de hoogte zijn, kunnen ze zelf een keuze maken die past bij hun voorkeuren en de behoeften van het kind. 

Het idee dat werken aan slaap niet mogelijk is indien baby in het grote bed ligt is nogal hardnekkig en onjuist. Ook met samen slapen kunnen baby’s goed zelf leren slapen, maar het is wel zaak dit met beleid en in kleine stappen aan te pakken. Juist door het samen slapen zo af te keuren en als onveilig te bestempelen gaan de communicatielijnen dicht, komen ouders er alleen voor te staan en is het nog lastiger uit die neerwaartse spiraal te komen. Immers, een aardig deel van die 7% kiest ervoor het bed te delen omdat dat de enige manier is om aan slaap te komen. 

Niet bewust

Maar ook als je zo naar het bedsharing kijkt klinkt het nogal negatief, terwijl wereldwijd vele kinderen het bed met hun ouders delen en dit ook een natuurlijke manier van slapen is. Alleen in het Westen willen we zo snel mogelijk onze kinderen op een vaste bedtijd in een aparte kamer laten slapen. Samen slapen, mits veilig, kan ook veel voordelen hebben en geeft ouders in ieder geval slaap opdat de pittige dagen door te komen zijn en er energie overblijft om het tij te doen keren. Met de juiste kaders (zoals niet steeds voeden-slapen-voeden) kunnen kleintjes ook dan prima leren hoe te slapen, het een sluit het ander niet uit. Trainen door plots van slaapplek te veranderen en het slapen af te dwingen omdat samen slapen nu eenmaal niet algemeen geaccepteerd is? Dat dwingt af, maakt andere slaap, lost de aanleiding tot het samen slapen niet op, is vaak een moeizaam en vermoeiend traject en gaat soms ook tegen het gevoel in van de ouders (waardoor het ook niet gaat werken). 


In mijn ogen is er geen goed of slecht mag je van je intuitie uitgaan en kiezen voor wat past en praktisch haalbaar is. Zomaar iets doen omdat ‘men’ vindt dat het ‘moet’, dat is een recept voor mislukking.  En waar zijn we dan? Met oververmoeide ouders en oververmoeide kinderen? Dat is minstens zo schadelijk.